Einführung
Der Golferellenbogen (Epicondylitis humeri ulnaris) ist eine schmerzhafte Reizung der Sehnenansätze an der Innenseite des Ellenbogens. Anders als der Tennisarm betrifft er die Beugesehnen. Typisch sind Schmerzen beim Greifen, Heben oder bei kraftvollen Handbewegungen. Die gute Nachricht: In neun von zehn Fällen heilt der Golferellenbogen ohne Operation. Als Berliner Privatpraxis zeigen wir Ihnen, wie Sie die Schmerzen in den Griff bekommen und wann eine Operation dennoch erforderlich sein kann.
Ursachen und Symptome
Überlastung als Hauptgrund
Der Golferellenbogen entsteht meist durch übermäßige oder einseitige Belastungen der Unterarmmuskulatur. Wiederholte Bewegungen wie das Tragen schwerer Einkaufstüten oder stundenlanges Tippen oder eben schlagen eines Golfsballes können zu Mikroverletzungen führen, die dann in einer Entzündung der Muskelansätze enden. Risikogruppen sind Handwerker:innen, Büroangestellte und Sportler:innen, aber auch Personen, die neue Belastungen zu schnell steigern.
Typische Symptome
- Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens, die bei Druck, Greifen oder Beugen des Handgelenks zunehmen
- Kraftverlust beim Greifen von Gegenständen.
- Ausstrahlung der Schmerzen in Unterarm und Hand.
- Steifheit des Ellenbogens am Morgen.
Konservative Therapie
Die konservative Behandlung ist in neun von zehn Fällen erfolgreich Unser Konzept umfasst:
- Schonung und Belastungsanpassung: Vermeiden Sie die auslösenden Bewegungen. Das bedeutet nicht völlige Ruhe, sondern alternative Bewegungen und sanfte Alltagsaktivitäten.
- Kälte‑ und Wärmebehandlungen: In der Akutphase lindert Kälte den Schmerz und dämpft die Entzündung; bei länger bestehenden Beschwerden hilft Wärme, die Durchblutung zu steigern
- Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAID): Medikamente wie Ibuprofen verringern Schmerzen und Entzündung.
- Injektionen: Lokale Infiltrationen mit Kortison oder Hyaluronsäure können eine Phase der Schmerzfreiheit bringen. Jedoch sollte Cortison nur sparsam eingesetzt werden
- Stoßwellen‑ und Ultraschalltherapie: Dieses IGeL‑Angebot kann die Durchblutung fördern. Laut IGeL‑Monitor ist die Evidenz bei Golferarm und Kalkschulter zwar unklar, aber wir wägen Nutzen und Kosten individuell ab.
- Physiotherapie und Kräftigungsübungen: Ein gezieltes Übungsprogramm zur Kräftigung der Unterarmmuskeln und zur Dehnung der Sehnen ist entscheidend. Kinesio‑Tapes können unterstützend wirken
Erfahrung aus der Praxis
Ein 55‑jähriger Patient aus Berlin‑Prenzlauer Berg hatte seit Monaten Schmerzen beim Heben seines Golfschlägers und beim Schrauben an seinem Motorrad. Nach mehreren Sitzungen Stoßwellentherapie, täglichem Dehnprogramm und Umstellung der Grifftechnik war er nach acht Wochen schmerzfrei – ganz ohne Operation.
Operative Therapie – wann nötig?
Nur wenn die Beschwerden trotz konsequenter konservativer Therapie länger als sechs bis zwölf Monate bestehen, kann eine Operation sinnvoll sein. Dabei werden die entzündeten Sehnenansätze gespalten oder teilweise entfernt, manchmal kombiniert mit einer Nervendekompression Die Rehabilitation dauert mehrere Monate. Wir besprechen ausführlich, ob dieser Schritt nötig ist und empfehlen eine Zweitmeinung, bevor Sie sich dazu entschließen.
Prävention und Tipps für den Alltag
- Angepasste Belastung: Steigern Sie neue sportliche oder berufliche Tätigkeiten langsam. Nutzen Sie ergonomische Werkzeuge.
- Kräftigungsübungen: Regelmäßiges Training der Unterarmmuskulatur beugt Überlastungen vor.
- Pausen: Bei repetitiver Arbeit sind kurze Pausen und das Lockern der Muskulatur wichtig. Dehnübungen für Unterarm und Handgelenk können Sie mehrmals täglich durchführen.
- Gesunde Lebensweise: Ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützen die Heilung. Rauchen verzögert die Durchblutung und sollte vermieden werden.
FAQ
Was ist der Unterschied zwischen Golfer‑ und Tennisarm?
Der Golferellenbogen betrifft die Sehnenansätze der Beugemuskulatur an der Innenseite, der Tennisellenbogen die Streckmuskulatur an der Außenseite des Ellenbogens. Die Therapie ist ähnlich, der Ort der Schmerzen unterscheidet sich.
Wie lange dauert die Heilung eines Golferellenbogens?
Mit konsequenter konservativer Behandlung kann eine deutliche Besserung innerhalb von zwei bis sechs Monaten erreicht werden. In wenigen Fällen dauert es länger
Sind Stoßwellen sinnvoll?
Die Wirksamkeit ist laut IGeL‑Monitor bei Golferellenbogen/Tennisarm und Kalkschulter unklar. Vielen Patient:innen berichten von einer Besserung. Wir beraten Sie individuell.
Wann sollte operiert werden?
Erst nach Ausschöpfung aller konservativen Maßnahmen und bei erheblichen funktionellen Einschränkungen. Holen Sie sich vor einer Operation eine Zweitmeinung.
Fazit
Der Golferellenbogen ist meist ohne Operation heilbar. Mit individuell abgestimmter Therapie und kleinen Veränderungen im Alltag lassen sich Schmerzen deutlich reduzieren. Unsere orthopädische Privatpraxis in Berlin begleitet Sie bei jedem Schritt – von der Diagnose bis zur Rehabilitation. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin, um Ihre Beschwerden abklären zu lassen.