Warum Padel häufig Schulterprobleme verursacht
Padel erfreut sich wachsender Beliebtheit, auch in Berlin. Der Sport ist dynamisch, schnell zugänglich und wirkt auf den ersten Blick weniger belastend als klassisches Tennis. Dennoch zeigt sich in der orthopädischen Praxis zunehmend ein anderes Bild: Schulterschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden nach dem Padelspiel.
Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des menschlichen Körpers und zugleich stark von muskulärer Stabilität abhängig. Beim Padel treffen mehrere belastende Faktoren zusammen: schnelle Schlagabfolgen, häufige Aushol- und Überkopfbewegungen sowie kurze Regenerationszeiten. Hinzu kommt, dass viele Spieler ohne gezielte Vorbereitung oder Technikschulung beginnen. Diese Kombination erhöht das Risiko für Überlastungsreaktionen deutlich.
Typische Schulterschmerzen und Verletzungsmuster beim Padel
Reizzustände der Rotatorenmanschette
- Häufigster Fokus: Die Rotatorenmanschette (Muskelgruppe zur Stabilisierung des Oberarmkopfs).
- Ursache: Funktionelle Reizzustände durch wiederholte Belastung bei schnellen, kraftvollen Bewegungen.
- Symptome:
- Schmerzen während oder nach dem Spiel.
- Ziehen beim Anheben des Arms.
- Zunehmende Beschwerden nach mehreren Einheiten.
- Diagnose-Tendenz: Meist keine akute Verletzung, sondern eine klassische Überlastungsreaktion.
Schleichender Beschwerdebeginn ohne klares Trauma
Viele Schulterprobleme beim Padel entstehen nicht plötzlich, sondern entwickeln sich schrittweise. Anfangs werden die Beschwerden oft ignoriert, da sie nur leicht ausgeprägt sind. Mit zunehmender Belastung können jedoch Schmerzen auch in Ruhe auftreten, die Beweglichkeit nimmt ab und es kommt zu Schonhaltungen. Gerade diese schleichenden Verläufe werden häufig unterschätzt.
Impingement-ähnliche Beschwerden
- Auslöser: Wiederholte Überkopfbewegungen (typisch beim Padel oder Tennis).
- Symptome:
- Schmerzen bei spezifischen Schlagwinkeln.
- Gefühl einer mechanischen Blockade im Gelenk.
- Beschwerden in der Nacht nach intensiver Belastung.
- Hintergrund: Meist keine strukturellen Schäden, sondern eine ungünstige Belastungsverteilung im Schulterbereich.
Schulter oder Technik – warum Padel-Beschwerden selten nur eine Ursache haben
Schulterschmerzen nach dem Padelspiel lassen sich selten auf einen einzelnen Auslöser reduzieren. Oft spielen mehrere Faktoren zusammen: mangelnde Schulter- und Rumpfstabilität, eine hohe Wiederholungszahl der Bewegungen sowie technische Defizite, bei denen der Schlag überwiegend aus dem Arm erfolgt und nicht aus der Körperrotation.
Das bedeutet, dass die Ursache nicht ausschließlich im Schultergelenk selbst liegt, sondern im gesamten Bewegungsablauf. Eine rein lokale Betrachtung greift hier häufig zu kurz.
Warum Schulterschmerzen nach Padel auch in Ruhe auftreten können
Viele Spieler sind überrascht, wenn die Schulter nicht nur beim Sport, sondern auch nachts oder in Ruhe schmerzt. Ursache ist häufig eine entzündliche oder muskuläre Reizung, die durch unzureichende Regeneration verstärkt wird. In Ruhe fehlen die bewegungsabhängigen Reize, die tagsüber schmerzlindernd wirken, sodass die Beschwerden deutlicher wahrgenommen werden.
Warum Bildgebung nicht immer der erste Schritt ist
Bei anhaltenden Schulterschmerzen wünschen sich viele Betroffene frühzeitig ein MRT. In vielen Fällen ist dies jedoch nicht notwendig. Überlastungsbedingte Beschwerden sind häufig funktioneller Natur und lassen sich bildgebend nicht eindeutig darstellen. Entscheidend ist daher zunächst die klinische Untersuchung mit Fokus auf Beweglichkeit, Stabilität und Belastungsverhalten der Schulter.
Orthopädische Einordnung von Padel-bedingten Schulterschmerzen
In der orthopädischen Abklärung steht nicht nur das Gelenk selbst im Mittelpunkt. Beurteilt werden unter anderem die Schulterstabilität, die Kraftverteilung im Schultergürtel, der Zusammenhang mit Nacken und Rumpf sowie Trainingsumfang und Spielhäufigkeit. Ziel ist es, realistisch einzuschätzen, ob Anpassungen im Training, eine Pause oder eine gezielte konservative Behandlung sinnvoll sind. Detaillierte Informationen zu unseren Leistungen finden Sie hier.
Fazit – Padel fordert die Schulter, Einordnung schützt vor Ausfall
Padel ist ein intensiver Sport für die Schulter, insbesondere bei häufigem Spielen und fehlender Vorbereitung. Schulterschmerzen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal des Körpers, die Belastung zu überprüfen. Eine frühzeitige orthopädische Einordnung hilft, die Sportfähigkeit zu erhalten, unnötige Pausen zu vermeiden und langfristige Schäden zu verhindern.
Wenn Sie nach dem Padelspiel Schulterschmerzen verspüren oder unsicher sind, wie Sie mit den Beschwerden umgehen sollen, kann eine orthopädische Einschätzung sinnvoll sein. Ziel ist nicht, den Sport einzuschränken, sondern ihn langfristig schmerzfrei und sicher ausüben zu können. Buchen Sie hier Ihren Termin direkt online.